Let's Practice good posture every day !!

Practice good posture every day (sitting and standing), and you'll be amazed at the changes in how you look and feel. Slow, deep belly breaths go great with excellent posture. The air should move like a wave through the body, starting with the belly while you inhale and eventually puffing out your chest, reversing the actions when you exhale until you're pulling your belly button toward your spine.

ฝึกการวางท่วงท่าที่ดีในทุกวัน ( ไม่ว่าจะนั่งหรือยืน ) แล้วคุณจะรู้สึกประหลาดใจกับความเปลี่ยนแปลงทั้งในเรื่องลุคของคุณแล้วก็ความรู้สึกของคุณ การหายใจช้า ๆ ลึก ๆ จนถึงช่องท้องด้านล่างไปกันได้ดีมากกับท่วงท่าที่สง่างาม อากาศควรเคลื่อนที่เหมือนเป็นคลื่นผ่านเข้าไปในร่างกายของคุณ เริ่มจากท้องของคุณตอนหายใจเข้าจนถึงตอนที่มีลมเต็มช่องอก แล้วกลับกันตอนหายใจออกจนกระทั่งเสมือนดึงสะดือให้แนบชิดกับกระดูกสันหลังของคุณ

Tip is here : http://simplifiedenglishbypltrans.blogspot.com/2013/11/go-great-with.html


Read more: http://www.oprah.com/health/Dr-Oz-Plans-Out-Your-Ultimate-Beauty-Morning/4#ixzz2kAQtMhHy

Picture credit to http://www.magforwomen.com/wp-content/uploads/2011/05/top-8-benefits-of-a-good-posture.jpg